深夜の時間帯、ちょうどおなかが空いて、ダイエットしているあなたには厳しい時間帯でもありますよね。

この時間は、気を緩めるとついつい買い置きのお菓子を食べてしまいます。

しかし、夜遅くのお菓子は、一番の危険信号！！

すぐ脂肪になるし、この時間に食べると、次の日からだが重いコト間違いなし！

心も罪悪感がばっつり残るし、悪いことばっかりで、良いこと全然ありませんっ！

でも、食べたいものは食べたい。

その要求を防ぐにはどうするか・・・。

まずは、お菓子の買い置きは絶対にしない。

お菓子買い置きしておくと、絶対食べちゃいますよ〜？

買い置きのつもりが、その日のうちに無いですよ〜？（これは私のコト）

だから、お菓子の買い置きはやめましょう。

それ以外にも、宅配ピザのチラシもご法度です。

宅配のチラシも、捨ててしまいましょう（笑）

その他色々ありますが、私の経験上一番良いのは、「今しているコトと、違うことをする。」というコトです。

なので、好きなことをいくつか用意しておいて、おなかが空いてきたら、今と違うことをしてみる。

すると、しばらくは、おなかが空かないのです。

そして、またおなかが空いてきたら、さっきまでやっていた作業に戻る。

それを繰り返していると、以外と空腹感を気にせずにいられますよ。

そんなに趣味が無いよ〜。と思っているあなたに、私がおなか空いたら何をしているか、こっそり教えちゃいますね。

私が何をしているかというと、実はおなかが空いてきたら、軽い運動をしています。

具体的には、ストレッチとか、ヨガとかです。軽く運動した後に、少し水分も取っています。

体動かしたら、余計におなか空くんじゃないの？と思うかもしれませんが、意外に空腹感が収まっちゃうんですよ〜。

こまめに運動するので、ダイエット効果もありそうだし、かなりオススメの方法ですよ〜。

なお、少し体を動かして、空腹感がなくなったら、またおなかが空く前に、寝てしまいましょう（＾＾）