なかなか長続きしないダイエット、その継続の鍵となる方法で、しかも今すぐに始められるコトを紹介します。

それは、毎日、体重と、食べたものを記録していくというコトです。

ダイエット継続方法としては、非常にポピュラーな方法なので、あなたはもう知っているかも・・・

じゃぁ、なぜ毎日の体重と食べたものを記録するコトがダイエットに良いのでしょうか？

それは、体重を記録していくことで、自分の体重の変化がはっきりしてきます。

食べたものを記録しておくことで、どんな時に体重が減ったのか（増えたのか）が、はっきり見えてきますよね。

この方法は、体重の増減がはっきり見えるので、ダイエットが成功していることが目に見えて分かります。（もちろん、失敗も分かります。）

その他、無意識食いをとめるコトができます。

無意識食いとは、食べてることを意識していない食べ物のことです。

例えば、仕事中にお土産で配られたお饅頭やチョコレートとかです。

自分で食べよう。と思って食べていないので、後で忘れてしまうんですよね〜。

ジュースなども良い例ですね。アレも結構な高カロリー食品なので（笑）

とりあえず、口にするものは全部手帳にメモしておくと良いでしょう。

メモも長いこと続けていくと、自分のダイエットの欠点が、見えてきますよ。

メモは忘れちゃう！

という人は、ブログがオススメです。その場で写真とってパチリッ！

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