ダイエットの天敵、それはリバウンドです。

ダイエットする時は、常にリバウンドの恐怖と戦い続けることになります。

でも、なぜリバウンドはするのでしょうか？

リバウンドの理由には、厳しい食事制限で筋肉が落ちて、消費エネルギーが減ってしまうから。

とよく言われています。

本当にそうなのでしょうか？

リバウンドについて、ちょっと深く考えていきたいと思います。

リバウンドをする時は、生活を戻した時か、ドカ食いをした時です。

ドカ食いに関しては、身体が乾いたスポンジのように成っているので、リバウンドは当然と思います。

問題は、生活を戻した時になるリバウンドです。

食事制限で筋肉が落ちて、リバウンドする。

これが定説ですが、当たっているけど、本質から外れている。これが私の意見です。

本当にリバウンドする理由は、生活習慣が改善されていないからです。

一時的な食事制限で痩せたとしても、太っていたころの生活に戻せば、体重も戻るのは当たり前のコト。

筋肉量が減ったことによるリバウンドは、食生活を戻したら、ダイエット前の体重よりも増えてしまった。

そんな時の、ダイエット前体重よりもの増えた分です。

リバウンドをしないためには、ダイエット中に生活習慣を変えていくコトが大切です。

見た目の体重や、体脂肪量に目が行きがちですが、生活習慣を改善していくことが、ダイエットの本質です。

リバウンドしないためにも、生活習慣を改善していきましょう！

それに、生活習慣が改善されれば、ほっといても痩せられますよ。