私が提案しているダイエットは、○○Ｋｇになったら終了。といった類のものではありません。

生活習慣の改善を持って、やせていくことを目標としています。

ある意味、一生続くダイエットといても良いでしょう。

いくらダイエットと言っても、すっと体重を落とし続ける。急に体重を落とす。

なんて危険なことは、もちろん推奨していませんし、むしろ積極的に止めたいと思っています。

では、ダイエットにはどんな向き合い方をすればよいのでしょうか？

私が推奨する、ダイエットの進め方は・・・、

維持したい体重の上限と下限を決めておき、そこから外れたらダイエットする方法です。

「ちょっと昨日は食べ過ぎたな。」と思ったら、体重計に乗ってみて、上限を超えそうだから１週間だけダイエットする。

そんな感じのお気楽ダイエットです。

そんなに、頻繁に体重を上下させて良いの？と感じるかもしれません。

でも、普段の生活でも食欲が無くてご飯を軽くした。

飲み会で、ちょっと食べ過ぎた。なんてコトは結構頻繁にありますよね？

行きすぎそうだったら、ちょっと元に戻す方向に仕向けてあげて、体重の変化を抑えてあげる。

それが私がオススメする体重の維持の方法です。

定着してしまった脂肪を落とすのは大変です。

でも、飲み会で食べ過ぎた次の日は、プチ断食で溜まったエネルギーを使い切ってあげる。

それは特別に変なことをしているわけではなく、暴飲暴食の次の日は、余りおなかが空かないものです。

だから、無理に食べずに、その日はプチ断食しちゃう。

ダイエットといって、肩肘こわばらせずに、気楽に行きましょうね。