ダイエットをする人の悩みに、冷え性があります。

私は、冷え性ではないのですが、ダイエットでは多少の食事制限を必要とするため、冷え性になりやすいとか。

でも、体温が３５．５℃の人と、３６．０℃の人では、毎日の消費エネルギーが大きく違うらしいです。

というコトは、体を温めるだけでも、ダイエット効果があるというコトですよね。

そして、カラダを温める飲み物として効果が高いのが、しょうが紅茶です。

しょうが紅茶は、プチ断食ダイエット中の飲み物としても活用します。

プチ断食ダイエット中は、野菜ジュースを最低限しかとらないので、どうしても体が冷えやすいです。

だから、しょうが紅茶を飲んで体を温める必要があります。

それに、体を温めれば、代謝もアップして一石二鳥ですね。

作り方はとっても簡単ですが、カラダはかなり暖まりますよ〜。

しょうが紅茶の作り方：

紅茶に、すりおろしたしょうがを小さじ１〜２杯入れます。

そして、甘味に黒砂糖か、はちみつをお好みで入れてください。

飲む時は、しょうがの繊維が下に溜まってしまうので、かき混ぜながら飲んでくださいね。

私の場合は、かなり面倒くさがりなので、ティーバックとチューブの生しょうがです。

味は、好みが分かれるようですね。

しょうがが好きなら、満足できる味だと思いますよ〜。

しょうが紅茶を飲むタイミングはいつでもＯＫ！

私は、各食事の最後に飲んだり、お風呂の前や、運動の前に飲んでいます。

あと、のどが渇いたときも、普通にしょうが紅茶です。

身体がポカポカして良い感じですよ。