いざ、ダイエットをしようと思ったときに、目標はどの辺においていますか？

いきなりかなり高い目標を上げる人がいますが、私的には、目標はちょっとずつ引き下げたほうが良いと思っています。

その理由は・・・、

急激な食事制限の防止と、やりがいの維持のためです。

最初に高い目標を置いてしまうと、どうしても早く到達したくなり、大幅な食事制限をしてしまう人も多いはず。

食事制限をやりすぎると、どうしてもストレスに耐え切れずにドカ食いしやすいです。

ドカ食いすると、リバウンドしてしまいます。

「半袖になるまでに間に合わせたい。」
「夏までに間に合わせたい。」

そんな気持ちは良くわかりますが、無理なダイエットは自分を不幸にしちゃいますよ〜。

幸せになるためのダイエットで、不幸になったら意味ないですからねっ！

目標とする体重まで、３〜５段階くらいに分けると良いのではないでしょうか？

私は、７３Ｋｇの体重で、目標が６０Ｋｇです。

−１３Ｋｇなので、かなり頑張らなくちゃって思ってしまいます。

でも、頑張らなくちゃがストレスになって、ちょっとの食べ過ぎなどで落ち込んでダイエットやめてしまう。

そんなことを繰り返していたので、今では目標を３段階に分けています。

７３　→　７０　→　６５　→　６０！！

という目標です。

ちなみに、ダイエット３ヶ月目の体重が６８Ｋｇくらいなので良いペースで来てると思います。

私みたいに、まず５Ｋｇくらいを目標にして見てはいかがでしょうか？

個人差はありますが、１月２Ｋｇくらいは落ちますので、直ぐ達成できて張り合いが出ますよ。

あせらず、諦めず、じっくりゆっくり進めていってくださいね。