ダイエットしようと思ってても、どうしてもお菓子がやめられない。

そんなことありませんか？

私も、かなりのチョコレート好きです。

しかもお酒も好きで、昔は、お休みの日になると５００ｍｌのビールと、お徳用チョコレート(キットカットが特に好き。）、惣菜数点を買って来ていました。

そして、

テレビを見ながら・・・
ビデオを見ながら・・・
本を読みながら・・・
ゲームしながら・・・

お菓子は１時間くらいで、ぺろりと平らげてしまいます（＾＾；

さすがに、ビールは１日がかりですけどね。

いつも食べてしまってから、「またやっちゃった。」と罪悪感が・・・。

食べてる途中も、これ１つでおしまい。

ぜえええええええったい、これ以上は食べないぞっ！！

と思ってても、いつの間にかつい手が出ちゃう・・・。

そんな生活を送っていました。

もちろん今でも、大のチョコレート好き！

さすがに、お特用袋で買うことはやめましたけど、スーパーに行くと、つい買って来ちゃいます（＾＾；

ちなみに、アイスもポテチも大好き！（＾＾）

なので、最近は、スーパーに行く回数も少なめで、もちろんチョコレートの買い置きはしません。

お徳用のチョコレートなんでもってのほかです！

でも、チョコレートは、太ると分かっててもやめられないんですよね〜。

でも、なんて自分は決意が弱いんだ。と自己嫌悪する必要はありません。

少しは反省したほうが良いんですけど。ナーバスになる必要はありません。

なぜなら・・・。

お菓子がやめられないのは、炭水化物中毒といって、立派な中毒症状だからです。

そう、お菓子がやめられないのは、病気なんですよっっっ！

だから、必要以上に自己嫌悪する必要は無いんです。

だからといって、自分を正当化してお菓子を食べまくるのは、ダイエットの妨げになるのでやめましょうね。

問題は、この事実を知っているかどうかなんです。

チョコレート、一回食べてしまったら、もう止まらない。

ポテチ、袋を開けてしまったら、途中では止められない。

それは、自分の意志が弱いからじゃなくて、単純に病気のせい。

それが分かっていれば対策はいくらでも立てられます。

そして、食べすぎそうになったときも、「あっ、これは病気なんだ。」と思えば、多少は我慢できますよね。

でも、大好きなチョコレートなので、簡単にはやめられない。

そして、やめたくない気持ちも、本当はある。

その気持ちは良くわかります。

それに、好きなものも食べずに何がダイエットかっ！と私は思ってます。

でも、食べたいだけ食べたらダイエットにならないので、まずは量を減らしましょう！

お菓子の食べ方も、段階を踏んで行って、健康的にダイエットしましょう！

でも、やめるときはスパッとやめてくださいね。

ダイエットで痩せて、キレイになったら、また食べられるんですから。

ちなみに、かなりのチョコレート中毒だった私は、どうやってやめたのか？

私は、チョコレート以外の好きな食品にすり返るコトで、チョコレートの食べすぎをやめることが出来ました。

その代わり、お茶や紅茶の消費量がかなり増えましたけどね。

今ではそれも、だいぶ落ち着いています。

お菓子食べたいな〜、と思ったら、紅茶を飲む。

夜、おなか空いたな〜、と思ったら、紅茶を飲む。

といった感じで飲んでいたので、最初の頃は、おなかが水分でタプタプでした（笑）

ちなみに、炭水化物中毒を治すには、「ある期間の間、摂取しないこと。」だそうです。

ダイエットにためにも、病気回復のためにも、半年くらいお菓子断ちしてみてはいかがでしょうか？

半年間、お菓子ゼロとは言いませんが、週１回にしてみてはどうですか？

半年と期間が決まっていれば、意外と辞められるものですよ。