ダイエットしてる人には、焼肉食べたいけどダイエット中だから我慢しよう。

ケーキ食べたいけど、ダイエット中だ、我慢我慢。

我慢ばかりしている人がいます。

この方法は、私の経験では確実に失敗する方法です。

なぜ、失敗するかというと・・・、

それは我慢することで非常に多くのストレスを溜め込んでいるからです。

ストレスを溜め込むと、必ずどこかで大爆発しますよ。

大爆発した後は、ドカ食い　→　リバウンドの最悪パターンまっしぐらです。

だから、食べたいものは我慢しちゃダメです。

でも、我慢しないから、今の身体があるわけで（笑）

好きなものを食べて、ダイエットするにはどうするか。

それは、食事を３日スパンで考えることです。

例えば、週末に職場の飲み会があります。しかも、焼肉です！！

絶対食べ過ぎちゃうのは目に見えてますよね（笑）

だから、焼肉に向けて、その前後をカロリーコントロールするんです。

焼肉で絶対に食べ過ぎるので、焼肉の日の前後は食事をかなり軽くしよう。

という感じです。

このように、３日間隔で食事のカロリーコントロールすれば、色々好きなものを食べられますよ（＾＾）