ダイエット中とは言っても、そんな事は関係無しに、職場の飲み会はやってきてしまいます。

もちろん、ダイエット中でも、友人と楽しくお酒も飲みたいですし、たまにはお菓子も食べたいです。

「ダイエットに良くない！」とわかっていても、ダメだからこそつい口にしたくなる。

それが、お酒とお菓子です。

ダイエット中に、お酒も飲まない、お菓子も食べない。

それははっきり言って、カラダに良くないです。

少なくても、健康的にやせることを目標としているのですから、良くないからと言って、まったく食べずにストレスためるのはもっとまずいと思います。

職場や友人との飲み会も、お菓子の誘惑も、避けて通れないと分かっているのならば、１週間の回数を決めてしまいましょう。

例えば、飲み会は週１回にする。飲み会が無い週は、あんまり飲まないようにする。

そして基本的に、平日は飲まない。

お菓子は、週１回食べて良い日を作る。

お菓子を食べる時には、ながら食いはせず、高めの美味しそうなお菓子に、美味しいお茶を用意して、好きな音楽を聴きながら味わって食べる。

もしくは、週末には、気になるお店で美味しいケーキを食べるのも良いですね。

上記の方法は、私がやっている方法なのです。

もちろん、週１回と決めていても、食べてしまう事もあります。

でも、お酒も、お菓子も、家で食べない習慣をつけると、だいぶ量が減りますよ。

あなたが、家で、お酒やお菓子を食べすぎてるかな？

と思ったら、家で食べる、お酒と、お菓子を減らすだけでダイエット効果ありです！

完全にやめることは難しくても、最初は家で食べている、お菓子とお酒を減らす。

そこからスタートすると良いと思いますよ。