ダイエット中は、食事量を減らすので、どうしてもおなかが空きがちです。

ダイエット中だから、おなかが空くのは仕方ない。「我慢だ我慢」と考えていませんか？

実は、ダイエット中だからこそ、空腹を感じたらコマ目に糖分の補給をしたほうが良いです。

あんまり空腹を続けると、身体が飢餓と勘違いして、出来るだけ消費エネルギーを抑えようとします。

そうなってくると、完全に停滞期に入ってしまうので、おなかが空いたらこま見に糖分を補給して、飢餓とは思わせないことが大切です。

その時の糖分の補給方法ですが、私は黒糖を使っています。

黒糖は、ダイエット中に不足しがちなミネラルを十分に含んでいますし、精製された砂糖よりも、血糖値が上がりにくいです。

あと、黒糖結構好きだし。

黒糖は味に特徴があるので、好みが分かれるかもしれません。

糖分の補給方法は、各自自分が好きなように研究しても良いですね。

基本は、「好きなものを食べる。」コトです。間違っても、ダイエットに良いみたいだから。という理由で無理して食べてはいけませんよ。