ダイエットといえば、

「適度に運動する。」

「ご飯を食べ過ぎない。」

この２つが非常に有名です。

ついでに言うと、オヤツも食べ過ぎない（笑）

「食べ過ぎずに、適度に運動する。」これは、健康になるための秘訣とも言われている、とっても大切なコトですよね。

でも、その秘訣が大きく揺らぐ結果が、アメリカの研究で明らかにされています。

それは、健康の秘訣、運動と食生活を注意している人と、全く注意していない人を観察していった結果・・・。

運動と食生活を意識した人が、長生きする。という結果は得られなかったそうです。

でも、「食べ過ぎずに、適度に運動する。」これが身体に良いことは間違いないと思います。

「食べ過ぎずに、適度に運動してきた人」と「全く関心が無かった人」の差はいったい何でしょうか？

それは、ストレスだといわれています。

ダイエットに良いから。という理由で、あんまり行きたいと思わないフィットネスジムに行く。

ダイエットに良くないからといって、本当に食べたいものを我慢する。

ダイエットをしている、あなたなら、どんなにストレスの掛かる事かわかると思います。

無理に運動するコトと、食事を我慢するコトは、あなたにとって相当のストレスになります。

そのストレスが、かえってダイエットの妨げになる可能性も含んでいます。
（ただし、好き勝手に食べて良い。と言っているわけじゃありませんよ。）

多くのダイエット成功者は、特に運動もせず、食べたいものを食べてダイエットに成功できたといいます。

その言葉は、全てを言い表した表現ではないとしても、嘘ではないと思っています。

自分の欲望のままに食べまくることはせず、自分の食欲をうまくコントロールして、好きなもの食べたら、他の食事を少し減らす。

そんなストレスが掛からないようにする、セルフコントロールが大切だと思います。