忙しいときほど、美味しいものを一杯食べて、力をつけないとっ！

と考えてる人は非常に多いです。

私も、両親にそういわれて育ちましたし、忙しいときは、沢山エネルギーが必要だから、沢山食べないといけない。

そんな風に考えてしまっているようです。

忙しくて疲れてくると、最初に影響が出てくるのが、朝起きられないことです。

これは、あなたも経験があると思います。

毎日、忙しく働いて、夜寝る時間もそんなに遅くないのに、なぜか朝起きられない。

もちろん、忙しさで精神的に疲れているからだろう。という理由もあります。

それと、食べすぎによる疲れで、朝起きられない。

そんなこともあるようです。

食事と睡眠時間に関係があることは、昔から言われているようで、肉などの消化しにくいものを食べると、その分、睡眠時間は延びるらしいです。

疲れているときは、力をつけようとして、高カロリーのものを食べてしまいがちですが、本当は、疲れているときほど、食事を軽くし他方が良いようですね。

ただし、食べることは大きなストレス解消法になります。

忙しさで溜まったストレスの解消法として、効果が高いだけに、なかなかやめられないんですよね〜（＾＾；

ダイエットのためにも、まずは、ストレス発散を食べる以外の方法で、解消することを考えたいですね。