ダイエットを始めて、食事も少し減らして、最近やっと体重が減ってきました。

そんな時、とっても嬉しいけど、痩せてきたからこそ気になることがあります。

それは・・・、

「痩せではなくて、ヤツレになっていないかな？」

「健康的に痩せられてるかな？」

と、うまくダイエットできているのか？、キレイになれているのか？、人から見て、ヤツレていないか？

痩せ始めてきたからこそ、気になる部分です。

ダイエットに夢中の時は、あんまり気にならない点です。

でも、ダイエットには成功したけど、老け込んでたらショックですよね・・・。

それを防ぐためにも、食事はちゃんと取りましょう。

食事量を極端に減らして、そのまま維持できれば、必ずやせることは出来ます。

（それが難しいから苦労しているのですが・・・。）

でも、私の近くにそれを実践している人がいます。

彼の食事は、

朝食：抜き。
昼食：料理用の春雨と、安いスープ（約２５０円）
夕食：自分で作っているらしい（約３５０円）

１日の食費が、なんと！約６００円！！！

はっきり言って信じられませんよ・・・。

そして、３ヶ月で１８キロ減したそうです。

数字だけ見るととてもすごいのですが、他にも色々と凄い事があります。

それは・・・、

驚くぐらい老けているというコト。

私は、３０後半だと思いました（笑）、でも、２８歳らしいです。

それと、かなりの冷え性だというコトです。

みんなが、半袖で居る中、彼１人が皮のコートを着て、しかも、まだ寒いというくらい・・・。

本人にはいえませんが、「はげしい食事制限のなれの果てが目の前に居る。」そう思いました。

彼を見てから、健康的に痩せるコトに今まで以上に注意しています。

ダイエットしたいからと、食事を極端に減らしたりせず、量を減らして、出来るだけ色々な食材を食べるようにしましょう。

一昔前に、１日３０品目食べよう。というキャンペーンがありましたが覚えていますか？

最近、１日３０品目を聞かなくなったのは、現在の食生活で、１日３０品目も食べると、確実にカロリーオーバーになってしまうためだそうです。

最近では、１日野菜を５皿食べよう（ファイブ　ア　デイ）に変りましたよね。

１日３０品目とは言いませんが、野菜を沢山食べて健康的に痩せたいですね。