半身浴で血行を良くして、新地代謝を上げる。
コレだけで、十分ダイエット効果は高いです。

でも、私は新陳代謝が上がったところに、もう１つプラスして、半身欲のダイエット効果をもっと高めています。

それは・・。

半身浴ダイエット後に、軽いストレッチをすることです。

半身浴をすると、身体がポカポカして熱いです。

夏の時期は、半身浴から上がった後も、熱すぎるかもしれませんね。

そんなときは、エアコンが利いた部屋で涼むのも良いです。

でも、そこでストレッチをすると、代謝が上がってるのでかなり効果が高いです。

運動、と聞いて嫌がる人も沢山いますが、私が推奨しているのは、そんなに激しいものではありません。

ストレッチは勢いつけてする運動ではないので、身体はあんまり動かさずにすることが出来ます。

私がオススメしてるのは、ストレッチと、ダンベル運動です。

ダンベル運動も、激しい動きはしないし、１０分間くらいの本当に簡単な運動です。

無理をしないダイエットが信条ですから、無理にとはいえません。

でも、ダイエット効果が高いので、ぜひ取り入れて欲しいと思います。