半身浴の効果といえば、ダイエット効果に注目が集まりがちです。

しかし、半身浴のダイエット効果は、本当に一例で、それ以外にもさまざまな効果があります。

大きく分けると、「身体の症状を改善する効果」と、「リラックス効果」、「美容効果」です。

それぞれの効果を見ていくと・・・。

ダイエッターとして注目しているのは、もちろん美容効果です。

■美容効果は、３８℃〜４０℃の低温のお湯に、２０〜３０分の入浴をすることで、効果が得られます。

主な効果として、

・美肌効果
ぬるいお湯に長時間つかると、毛穴が開いて皮脂が分泌されるので、毛穴に溜まった汚れや雑菌が出てきます。

・ダイエット
血液循環が良くなって、新陳代謝が活発になるので、太りにくい体質に変化していきます。

・シェイプアップ
お湯の中で、水の抵抗を利用した軽い運動をすると、水の圧力も加わって、シェイプアップ効果が大きいです！

■身体の症状を改善する効果。

・夏バテ
３８〜４０℃のお湯にゆっくりつかると、食欲減衰から回復。

・冷え性
３８〜４０℃のお湯にゆっくりつかると、血行が良くなって冷え性に効果があります。

・高血圧、低血圧
高血圧の人は、３８〜４０℃のお湯に、低血圧の人は４０〜４２℃のお湯につかると改善効果があります。

・水虫、皮膚病
重曹を入れた３８〜４０℃のお湯につかると角質が取れやすくなるので、肌がきれいになり、かゆみが止まります。

・頭痛
偏頭痛は、熱いお湯に何度も入る反復浴、緊張型頭痛はぬるいお湯に使ってリラックス。

・肩こり
３８〜４０℃のお湯にゆっくりつかり、入浴中のマッサージや、入浴後のたいそうも効果的です。

■リラックス効果
３８〜４０℃のお湯にゆっくり入浴すると、リラックス効果があります。
エッセンシャルオイル等の香りで、さらにリラックス効果が高まるので、オススメですよ〜。

・ストレス解消
・疲労回復
・安眠

などに、効果がああ利ます。

このように、半身浴は、ダイエット公開が意にもさまざまな効果があります。
ダイエットしていなくてもお勧めの入浴方法です。

特に、ストレスが溜まりやすいので、リラックス効果はかなり大きいです。
リラックスすると、ストレスから来る食べすぎも防ぐことが出来るので、ダイエットにも効果が高いです。