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半身浴ダイエット

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半身浴ダイエットの効果

半身浴ダイエットとは、入浴時に半身浴を取り入れて、ダイエットしよう！というダイエット方法です。
（そのまんまですね・・・。）

半身浴に限らず、入浴にはダイエット効果があります。
入浴のダイエット効果とは、余分な脂を体外に出すコトができるからです。

半身浴とは、みぞおちから下だけ、ぬるめのお湯に使って長めに入浴する方法です。
私達が普段している、肩までしっかりお湯につかる入浴の仕方は、全身浴といいます。

全身浴と比較すると、半身浴は健康増進、ダイエット、ストレスに対して非常に効果的といわれています。

その、半身浴の詳しい入り方は・・・。

半身浴の効果といえば、ダイエット効果に注目が集まりがちです。

しかし、半身浴のダイエット効果は、本当に一例で、それ以外にもさまざまな効果があります。

大きく分けると、「身体の症状を改善する効果」と、「リラックス効果」、「美容効果」です。

それぞれの効果を見ていくと・・・。

今日から早速、半身浴をしてみたい！
でも、今ひとつ、どうやったら良いか分からない。

そんな人のために、私の入浴方法を詳しく説明していきます。
コレをベースに、自分の好きな入浴方法を編み出していってくださいね！

半身浴で血行を良くして、新地代謝を上げる。
コレだけで、十分ダイエット効果は高いです。

でも、私は新陳代謝が上がったところに、もう１つプラスして、半身欲のダイエット効果をもっと高めています。

それは・・。

半身浴の効果に、代謝アップがあります。

半身浴は、血行が良くなり、代謝アップ効果も抜群です。

半身浴中も、汗がドンドン出てきて、お湯をかけてない上半身も、水浸しになるくらい汗が出てきます。
もちろん、半身浴の後も身体が長い間ポカポカし続けてくれます。

２０～３０分間の半身浴を毎日続ける事で、太りにくい体質になっていくそうです。
しかも、２０分間の走るのと同等のエネルギーを消費するらしいですよ。