カフェインとは、植物の葉、幹、種などに含まれる成分で、熱湯に溶けやすく、苦味があります。

私たちの身近な飲み物では、コーヒー、紅茶、緑茶、ココア、栄養ドリンクなどに含まれているが、実は風邪薬をはじめいろいろな薬にも配合されています。

有酸素運動の前に摂取すると、カフェインの効果により脂肪がエネルギー源として優先的に利用され、肥満抑制に有効です。

主な効果として、

・中枢興奮作用。
・筋肉収縮効果。
・強心作用。
・利尿作用。
・消化促進作用。
・血圧上昇作用。
・基礎代謝を高める。

等があります。