プロテインダイエットとは、アミノ酸ダイエットのことです。

プロテイン＝アミノ酸です。

プロテインは、運動した時に筋肉がつきやすくしたりする補助食品です。

主に、スポーツ選手の栄養バランスを整えたり、トレーニング効果を上げたりする為に使います。

なので・・・、あんまり取りすぎるとオーバーカロリーになってしまいます。

運動とあわせてとるようにしましょう！！

プロテインは万能栄養補助食品なので、プロテインを食前に取って食事量を減らしたりすると良さそうです。

あと、プロテイン取って筋トレすると、かなり筋肥大効果が高いそうです。

ちょっと筋肉付けたいな〜。って男性には良いです。