遺伝子ダイエットは、身体の中にある５０種類もの肥満遺伝子があり、その分布と量から３つのタイプに分かれます。

・リンゴ型

おなかの周りに脂肪がつきやすい遺伝子型です。

ダイエットのポイントは、糖質を抑える事です。ご飯、パンなどの炭水化物を控えめに取りましょう。

・洋ナシ型

お尻や、太ももに脂肪がつきやすい遺伝子型です。

ダイエットのポイントは、脂質を減らす事が大切です。肉や魚など、脂ものを控えるようにしましょう。

・バナナ型

脂肪が少なく、痩せ型です。しかし、筋肉も少ないので、脂肪は燃えにくいです。

筋肉が少ないので、一度太ると、なかなかダイエットが難しいです。

しかも、年とともに太りやすくなる傾向があります。

たんぱく質を沢山とって、筋肉を付けるようにしましょう。

上記のように、遺伝子型によって、痩せるためのコツがあります。

しかし、基本は、「消費エネルギー　＞　摂取エネルギー」なので、食べすぎには注意です！！