水ダイエットとは、１日に沢山の水を摂取してダイエットする方法です。

一時期はやった水ダイエットですが、余り効果が無いと噂であんまり聞かなくなりました。

水ダイエットの方法は？

１日１リットル以上の水を飲むことです。

水ダイエットは効果が無いとされていますが、水分を多く取ると、トイレが近くなり身体の不要なものが抜けていくので、使い方しだいではダイエットのサポートになります。

水を飲むタイミングは、

・朝起きた時
・食事を食べる前
・食事中
・運動前と運動後
・お風呂の前と後
・寝る前

このタイミングで、コップ１杯の水を飲めば、簡単に１リットルは超えてしまいます。

ジュースで水分補給することはやめましょう。

ダイエットのために飲んでいるのに、カロリーのあるジュースを飲んでしまっては意味がありません。

飲みならば、カロリーの無いお茶などの飲み物にしましょう。

の効果は？

水ダイエットの中でも、食事中に水を飲みながら食べる方法はかなり有効らしいです。

食事中の水ダイエットとは、食事と水を交互に一口づつ食べる方法です。

有名な人でも、この方法で痩せた人が多いようですね。

すぐおなかが一杯になるので、確かにダイエットできそうですよ（＾＾）

でも、食事のバランスには気をつけてくださいね。