妊娠すると、おなかが大きくなるため、運動したり、行動したりしなくなります。

それどころか、身体をねじるなどの行動もほとんど出来なくなります。

そのため、産後は筋力が非常に衰えた状態です。

衰えた筋肉を戻すことが産後ダイエットの基本となります。

産後ダイエットの方法は？

産後ダイエットの基本は、衰えた筋肉を戻す、筋力トレーニングが基本です。

ダンベル体操、や腕立て伏せ、クランチ（腹筋）などの基本的な運動をしてください。

ただし、トレーニングも少しづつ身体を慣らしていくことが大切です。

まずは、体力回復を目的に、毎日ちょっとづつトレーニングして行って下さい。

ちなみに、産後は、骨盤が開いているので、骨盤を閉めるアイテムを身につけるのも有効ですよ。

あと、産後に太ってしまうのは、基礎代謝の低下が原因なので、食事療法は厳禁です！！

私の友人から聞いた話では、授乳中はどんなにご飯食べても太らないらしいですね（＾＾；

友人だけに限らず、女性全員にいえることだそうですよ。

とは言っても、そこで空き放題食べると、後で大変なことになるので、気をつけてくださいね。