チョコレートダイエットは、７０％以上カカオ含有量が高いチョコレートを食事の前に食べる事で、食事量を減らししてダイエットする方法です。

楠田 枝里子さんが本を発売して一躍有名になったダイエット方法です。

チョコレートダイエットの方法は？

カカオ含有量７０％以上チョコレートを食べて行うダイエット方法です。

１日のチョコレート摂取量は、板チョコの約半分の５０ｇです。

チョコレートを、食前に食べて、空腹感を和らげることで、食べすぎを抑えたり、

空腹時におやつで食べたりして、ストレスを回避したりする方法です。

甘いものを食べないコトで溜まってくるストレスの解消にもなるし、

甘いもの食べるのって、安心感出ませんか？（笑）

私は、空腹時や食事の前に、黒糖をコーヒーに入れて飲みます。

次からはチョコレートにしてみようかな？

チョコレートダイエットの効果は？

チョコレートダイエットの効果はわかりませんが、

チョコレートは、思った以上に色々な栄養が入っています。

主成分のカカオには、たんぱく質、アミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなど、多くの栄養素が入っています。

また、カカオにはカカオポリフェノールが入っていて、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

ダイエッターには食べたいけど食べたくない存在のチョコレートですが（笑）
実は、主成分のカカオには、ダイエット効果もあるんです！！

チョコレートダイエット効果ありそうですね。

チョコレートダイエットの欠点は？

チョコレートは、食べたら止まらないかもしれない！

という危険が伴います（＾＾；；；

コレを避けるためには、出来るだけカカオ含有量が低いチョコレートを選ぶコトで、糖分の取りすぎは防げるかな？と思います。
最近は、カカオ９９％のチョコレートもありますしね。

あとは、チョコレートを沢山買っておかないことですね。食べちゃうから（笑）