寒天ダイエットとは、ノンカロリーの寒天を使って行うダイエット方法です。

寒天ダイエットの方法は？

食前に寒天を取ります。

・寒天茶のように、お茶やコーヒーなどの飲み物に入れて取る。
・牛乳寒天、コーヒー寒天のように味をつけて固めた寒天で取る。

等の取り方があります。

飲み物に入れる場合は、１００ｃｃあたり１ｇが適量です。
それ以上摂取すると、体内の必要な水分まで寒天に吸収されてしまうので注意して下さい。

寒天を入れてご飯を炊くと、ご飯が美味しくなります。
ただし、ご飯を炊く時に寒天を入れる場合は、
・水を多めに入れる。
・寒天はあんまり入れない。
の２点に注意してください。

寒天ダイエットの効果は？

寒天は、食物繊維が非常に豊富な食品です。

また、カロリーはゼロで、おなかの中で水分を吸収して膨らむので、満腹感も得られてダイエットには最適な食品ですね。

それ以外にも、
・便秘の改善効果
・ガンの抑制、抗酸化作用
・リュウマチ予防
・高血圧症予防
・動脈硬化予防
・骨粗しょう症予防

と、おなじみのダイエット効果から、

えっ！？こんなことにも良いの？

といった、驚きの効果まで、ダイエットだけじゃなく生活習慣病にも効果あり！ですね（＾＾）

寒天ダイエットの欠点は？

欠点らしい欠点は見当らないんですが・・・。

しいて言うなら、牛乳寒天とかを作るのが面倒ってコトくらいですね（＾＾；

でも、自分で牛乳寒天などを作らなくても、実はある商品が寒天と同じ成分で出来ているので、それを買ってくれば問題は解決です！

その商品は、ところてんです。

実は、ところてんを乾燥させたものが、寒天なんですよ〜。

知ってました？

私は知りませんでした（笑）